做什么运动可以提高性功能持久

　　饭后百步走，活到99，这是民间健身的俗语，从科学角度来说是正确的，因为每天都进行有氧运动是可以让自己的心肺能力得到一定的好处，能够避免某些疾病问题，甚至治疗疾病的，那么可否用运动来提高性功能呢?这是可以的。做什么运动可以提高性功能持久?

　　专业的男科医院介绍提高性功能持久的运动

　　快步走

　　简单的快步走就能促进血液循环和血流量。由于有氧运动(如快步走和跑步)能起到预防心脏病发作的作用，所以它能改善性生活质量。

　　从长期来看，有氧运动能提高人们对身体的满意程度和自尊心，而这与性功能增强紧密相关，从而促进人们更积极的进行性生活。

　　骑自行车

　　男人勃起的硬度和血液循环系统的耐受能力有极大关系，男人存在健康的心肺功能以及血液性能力也会跟着提高，而骑自行车能锻炼心肺功能，也能锻炼腿部和大腿肌肉，在促进血液循环的同时可以提高肌肉量。有研究发现男性每周骑自行车超过3小时患上性功能障碍的几率会降低30%，但注意在骑自行车的过程中要注意避免给前列腺带来极大压力。

　　俯卧撑

　　一般来说，男性在40岁后，如果能每天连续做15个俯卧撑，那么性生活时体能应该可以得到保障。如果肢体力量较差，可以从简单的练习开始，离墙50厘米，双臂推墙，支撑起身体，每次进行12—15次，每天练习3遍。

　　常晒太阳

　　男人增强性功能的方法就有经常晒太阳，医大是可以让身体里面的褪黑激素水平得到控制的，这种激素会影响到一个人的睡眠质量，而且还会影响到性功能，褪黑激素越少，性功能的方面就会更加强大，特别是在冬季，就应该要到户外走走，经常晒晒太阳。

　　常练习下蹲

　　可以锻炼臀部和腿部肌肉，让血液往阴部流，阴部充血从而产生性欲。动作要领：两脚打开与肩同宽，膝盖弯曲身体向下，想象自己正坐在椅子上。

　　上述文章就是针对做什么运动可以提高性功能持久的回答，这里提醒读者，这些运动是可以帮助人们提高某些能力，但是需要注意的是，这不具有治疗作用，或者说治疗作用非常微小，甚至可以说忽略不计的，对于这个事情我们要做的事情就是找正规医院咨询治疗，推荐的治疗医院为郑州医大男科医院。BJ