肾阳虚平时应该注意什么

　　肾是男性一宝，所以男性朋友要保护好自己的肾，在中医的说法里，肾有肾阴虚和肾阳虚之分，当出现这些问题的话，是会对自己的性功能受到一定的影响的，那么肾阳虚平时要注意一些什么呢?下面小编就通过这篇文章来详细的给大家介绍一下吧。

　　肾为人之本。人全身的阳气都来自于肾。所以一旦肾功能不足便会造成畏寒、四肢发冷、面色白、阳痿早泄的症状产生，这个可是一个大问题。所以一旦发现以上现象我们就得采取方法来弥补它。虽然很多人一旦遇到生病都是采取吃药的方法，但是养肾是一个长期的过程，下面就让我们来了解一下肾阳虚平时应该注意什么。

　　1、注意饮食

　　饮食过咸对健康不利，原因是因为咸味先入肾，适度的咸味养肾，但过度的咸味则伤肾，不利于助阳。因此，饮食上宜清淡忌咸，可多吃一些富有营养、补肾益精的清淡食品，对延年益寿，避免肾功能衰退有重要意义。另外寒凉食品，会令人肾阳不足，肾阳虚衰，甚至肾功能衰退，因此不宜多吃。

　　2、睡眠补肾

　　很多人不知道，睡不好以及睡眠时间太短也会影响肾脏的健康。专家认为，五脏六腑都会在你夜间睡觉时进行休养，但如果你经常熬夜，那么肾脏也会跟着一直运作，长时间下来，肾脏得不到休息，那么自然就会亏虚了。

　　3、养成每天锻炼身体的好习惯

　　想要预防肾虚的出现，肯定是要做好健身锻炼的，在平时的时候，做好健身锻炼的话，是可以提高身体素质，让身体免疫力得到提高的话，就可以改善肾虚的情况。所以男人每天坚持30分钟的锻炼是能预防肾虚的。

　　4、适当的进行性生活

　　虽然性生活可以有效的调节夫妻间的感情，而且对于身体有一定的好处，但是，如果过度的性生活的话，也会增加肾脏的负担，所以，节制的性生活也是调理肾虚的方法。

　　疾病小贴士：通过上面的这篇文章的介绍，我们大家现在都知道了肾阳虚平时要注意什么了吧，对于肾阳虚的男性朋友们大家要注意的是千万不要盲目的服用一些补肾的药物或者是保健品，不然是会给自身带来严重的危害的，希望大家能够引起重视。rxq